Γιόγκα σημαίνει ένωση. Οι στάσεις-ασκήσεις “asanas” , η αναπνοή “pranayama”, η φωνή κι οι ήχοι των mantras που επιδρούν στο σώμα και τα κέντρα ενέργειας chakras, ο διαλογισμός και η χαλάρωση “yoga nidra”, αποτελούν μια υπέροχη αποσυμπίεση για το τελείωμα της μέρας.
